Für sportliche Aktivitäten im Freien ist die richtige Ausrüstung entscheidend. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Outdoor-Training benötigst.
Beim Training im Freien kann das Wetter schnell umschlagen, deshalb ist die richtige Funktionskleidung unerlässlich. Es versteht sich von selbst, dass man nicht in Alltagskleidung wie Jeans oder Baumwollshirts trainiert. Die Materialien sind hier von großer Bedeutung.
Funktionskleidung sollte wasserabweisend und atmungsaktiv sein. Sie muss Feuchtigkeit abtransportieren und gleichzeitig vor äußeren Einflüssen schützen. Materialien wie Polyester und spezielle Membranen haben sich bewährt. Baumwolle ist weniger geeignet, da sie Wasser aufnimmt und am Körper kleben bleibt. Optimal sind spezielle Sportjacken und -hosen, die für wechselhafte Bedingungen konzipiert sind.
Wenn du das Outdoor-Training erst ausprobieren möchtest, kannst du auch mit einem normalen T-Shirt beginnen. Wähle dunklere Farben, um Schweißflecken zu vermeiden. Die Passform ist ebenfalls wichtig: Hosen sollten nicht zu lang sein, aber genügend Bewegungsfreiheit bieten. Lange Hosen sind oft besser geeignet als kurze, vor allem bei kühlerem Wetter.
Eine bequeme, funktionale Sporthose ist sinnvoller als enge Leggings, die die Bewegungen einschränken können. Auch zu enge Oberteile können beim Training unangenehm sein, insbesondere wenn du intensive Übungen machst.
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Oft unterschätzt, aber sehr wichtig ist das richtige Paar Schuhe. Diese haben beim Outdoor-Training einen hohen Stellenwert, da sie den Fuß unterstützen und vor Verletzungen schützen. Lass dich dazu im Fachgeschäft beraten. Fehlstellungen der Füße können bei sportlicher Betätigung Probleme verursachen, die im Alltag nicht auffallen.
Kaufe deine Outdoorschuhe immer eine Nummer größer, da die Füße während des Trainings anschwellen können. Zu enge Schuhe können das Training unangenehm machen. Achte darauf, dass du an der Fußspitze genügend Platz hast.
Für Frauen ist ein Sport-BH unverzichtbar. Achte darauf, dass er ausreichend Halt bietet. Breite Träger und eine gute Verarbeitung sind wichtig. Ansprechend designte BHs, die vor allem auf Optik setzen und aus weniger funktionellen Materialien bestehen, sind im Sportbereich ungeeignet, werden aber häufig so vermarktet.
Zusätzlich benötigst du beim Outdoor-Training ein Handtuch und eine Trinkflasche. Teste vorher, ob die Flasche dicht ist, besonders wenn du sie mit anderen Getränken als Wasser füllen möchtest. Bei Handtüchern sollte man eigentlich nichts falsch machen, aber minderwertige Produkte neigen dazu, zu fusseln.
Es ist unangenehm, sich den Schweiß abzuwischen und dabei mit Handtuchfusseln in Kontakt zu kommen. Nimm also am besten ein Handtuch mit, das sich bereits bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, wähle Kopfhörer, die gut im Ohr sitzen und beim Schwitzen nicht herausfallen.
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